Erläuterungen der Theorie und Praxis von Sant Mat 1/4 h. Danach 45 min Sehmeditation auf das innere Licht und 45min Meditation auf den inneren Ton. Zum Schluß ca 15 Minuten Nachbetrachtung und Gespräch über die inneren Erfahrungen mit Erklärungen und Richtlinien.